Blitz Pasta Tomaten Thunfisch (Druckversion)

Kurze Zubereitungszeit für ein schmackhaftes Gericht mit Tomaten, Thunfisch und frischem Basilikum.

# Zutaten:

→ Pasta

01 - 7 oz kurze Pasta (z. B. Penne, Fusilli)

→ Sauce

02 - 2 EL Olivenöl
03 - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
04 - 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
05 - 10.5 oz Kirschtomaten, halbiert (oder 1 Dose gewürfelte Tomaten, abgetropft)
06 - 1 Dose (5.6 oz) Thunfisch in Olivenöl, abgetropft
07 - 1 EL Kapern (optional)
08 - 0,5 TL getrockneter Oregano
09 - Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

→ Zum Fertigstellen

10 - Frische Basilikumblätter, gezupft
11 - Geriebener Parmesan (optional)

# Zubereitung:

01 - Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Abgießen und ¼ Tasse Kochwasser aufbewahren.
02 - Während die Pasta kocht, Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel und Knoblauch 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind.
03 - Kirschtomaten oder Dosentomaten zugeben und 5–7 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Tomaten weich und sämig sind.
04 - Abgetropften Thunfisch, Kapern (falls verwendet) und Oregano einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 1–2 Minuten erwärmen.
05 - Abgetropfte Pasta samt einem Schuss des aufgehobenen Kochwassers in die Pfanne geben. Alles bei niedriger Hitze gut vermengen, bis die Sauce glänzend ist.
06 - Sofort servieren, mit frischem Basilikum und Parmesan garnieren, falls gewünscht.

# Expertentipps:

01 -
  • Schnelle Zubereitung in 20 Minuten
  • Leicht und lecker mit frischen Zutaten
02 -
  • Für extra Geschmack eine Prise Chiliflocken mit dem Knoblauch hinzufügen
  • Vollkorn- oder glutenfreie Pasta kann verwendet werden
03 -
  • Bewahren Sie etwas Kochwasser auf, um die Sauce bei Bedarf zu verdünnen
  • Frisches Basilikum kurz vor dem Servieren hinzufügen für maximalen Geschmack
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